Cosas que no debes hacer después de bucear

Cosas que no debes hacer después de bucear

El aire que respiramos esta compuesto en un 78% de nitrógeno aproximadamente. En superficie, este gas no pasa a nuestros tejidos, es decir, la misma cantidad que entra al inspirar sale al expirar. Sin embargo, cuando buceamosla presión aumenta y hace que una cantidad considerable de nitrógeno sedisuelva en los fluidos corporales, incluyendo la sangre.

Frente a ciertas circunstancias, como que un buzo ascienda a superficie demasiado rápido, las burbujas de nitrógeno disueltas en su sangre pueden expandirse y causar daño a los tejidos y a los órganos, causando lo que se conoce como enfermedad descompresiva.Los síntomas pueden variar desde dolores articulares y musculares, hasta problemas más graves como dificultad para respirar, parálisis o incluso la muerte. Para tratarla, generalmente se utiliza una cámara hiperbárica, donde el paciente recibe oxígeno a alta presión para ayudar a eliminar las burbujas de nitrógeno.

Lo que mucha gente no conoce es que incluso habiendo realizado un ascenso lento y sin que haya ocurrido nada inusual durante la inmersión, hay ciertas prácticas que debemos evitar después de bucear para reducir los riesgos de una enfermedad descompresiva. Aquí te contamos cuáles son las actividades que deberías evitar después de bucear:

Volar en avión

Debes evitar viajar en avión después de bucear, ya que la disminución rápida de la presión en la cabina puede hacer que el nitrógeno disuelto forme burbujas en tu cuerpo. Aunque las cabinas de los aviones están presurizadas, la presión no es la misma que al nivel del mar. Generalmente, es equivalente a estar a una altitud de aproximadamente 1,800 a 2,400 metros. Esta disminución en la presión ambiental puede causar que el nitrógeno disuelto en el cuerpo forme burbujas que pueden causar daños en los tejidos y órganos, lo que puede resultar en la enfermedad descompresiva.

Las agencias de buceo recomiendan tiempos específicos de espera antes de volar después de bucear. Generalmente, se aconseja esperar al menos 12 horas después de una sola inmersión de no descompresión (buceo recreativo sin paradas de descompresión obligatorias),18 horas si has realizado múltiples inmersiones sin descompresión o una inmersión que requiere una parada de descompresión y al menos 24 horas después de inmersiones más profundas o repetitivas o de realizar inmersiones que requieren múltiples paradas de descompresión.

Ejercicio intenso

La actividad física puede aumentar el riesgo de desarrollar la enfermedad descompresiva. Al realizar ejercicio intenso se eleva la frecuencia cardíaca y la circulación sanguínea, lo que puede acelerar la liberación de nitrógeno disuelto en el cuerpo. Esto puede hacer que se formen burbujas más rápidamente y que estas burbujas, al ser arrastradas por la sangre, queden atrapadas obstruyendo algún vaso sanguíneo pudiendo producir trombos o embolias. Además, al realizar ejercicio es habitual que el cuerpo se deshidrate, lo que aumenta la probabilidad de que se formen burbujas de nitrógeno y dificulta la eliminación del gas a través de la respiración. Por si esto fuera poco, el esfuerzo físico puede crear un estrés adicional en tu cuerpo, que ya está lidiando con el nitrógeno disuelto. Esto puede aumentar el riesgo de lesiones o complicaciones.

Por estas razones, es aconsejable esperar al menos 24 horas después de bucear antes de realizar actividades físicas intensas, dándole tiempo a tu cuerpo para eliminar el nitrógeno de manera segura.

Duchas con agua muy caliente, bañeras de hidromasaje y saunas

El calor de una ducha muy caliente, una sauna o una bañera de hidromasaje puede aumentar la temperatura corporal, la circulación sanguínea y llevarnos a la deshidratación. Al aumentar la temperatura, aumenta el volumen de los gases, lo que puede hacer que esas microburbujas de nitrógeno que tenemos disueltas en los tejidos se expandan y aumenten de tamaño, viéndose dificultada la eliminación del nitrógeno disuelto y aumentando el riesgo de problemas relacionados con la enfermedad descompresiva.

Consumo de bebidas alcohólicas

El alcohol es un diurético, lo que significa que puede causar deshidratación. Como ya vimos anteriormente, la deshidratación puede aumentar el riesgo de desarrollar la enfermedad descompresiva, ya que dificulta la eliminación del nitrógeno disuelto en tu cuerpo.También interactúa directamente con las moléculas de nitrógeno y con otros mecanismos metabólicos con los que cuenta el cuerpo para deshacerse del nitrógeno, aumentado potencialmente el riesgo de que se formen burbujas.

Además, el alcohol afecta a nuestro juicio y coordinación, lo que puede hacer que no seas consciente del inicio de los síntomas de la enfermedad descompresiva o que no tomes las precauciones necesarias.

Beber poca agua

Como ya hemos mencionado, es muy importante estar bien hidratados después de bucear, ya que una buena hidratación ayuda a facilitar la eliminación del nitrógeno disuelto en nuestros tejidos a través de la respiración y la excreción.

Mantenerse bien hidratado ayuda a la recuperación del cuerpo después del esfuerzo físico y las condiciones de buceo, promoviendo una mejor salud y rendimiento en futuras inmersiones.

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